Rezeptbild - Porridge - Dr. Graf, in 3 Wochen

Porridge mit Obst

Schwierigkeitsgrad

einfach

Gesundheitslevel

sehr gesund

Zubereitungsdauer (min)

10

Zutaten

  • Haferflocken: 1 Tasse
  • Leinsamen (geschrotet): 1 EL
  • Pflanzenmilch: 2 Tassen
  • Heidelbeeren: 1 Handvoll
  • Obst:
  • Zubereitung

    Das perfekte Frühstück für die kalte Jahreszeit!

    Und so geht es:
    Haferflocken mit der zweifachen Menge Flüssigkeit bei kleiner Flamme am Herd köcheln
    lassen, bis die gewünschte Konsistenz (cremig) erreicht ist. Mit Leinsamen bestreuen, Beeren
    und Obst zufügen. Ich esse meinen Porridge am liebsten mit Apfelmus.

    Tipp:
    Morgens gleich die doppelte Menge machen, und die Hälfte in einem Schraubglas in die Arbeit
    mitnehmen. Bis Mittag kaltstellen und mit etwas Zimt und einer Banane genießen. Schmeckt
    wie Milchreis.